古松 发表于 2019-11-16 11:40:45

冬季养生法

本帖最后由 古松 于 2019-11-16 11:42 编辑

       冬季不应该熬夜，要早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。冬气之应，养藏之道，在冬季锻炼身体应当适当，不能像其他季节一样挥汗如雨，微微出汗即可；在冬季应该适当减少洗澡的次数，更不能长时间泡热水澡，经常洗桑拿，以免耗散人体阳气。摘自：养生贴士
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