睡得晚带来的伤害

古松

　　肾为先天之本、生命之门,如果肾阳虚衰,温煦人体的功能下降,就会经常感到手脚冰凉、腰背发冷,。下面两招让你阳气十足。

　　俗话说:「药补不如食补,食补不如觉补。」说到底,睡眠是补肾良药!人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量,除了靠饮食来补偿外,还需要靠睡眠来补偿。假若睡眠不足,或睡眠质量不好,往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛,甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠,处于过度劳倦的状态中,机体就会有耗气伤血的病理变化,损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳损、肾劳则精损,进而为许多疾病埋下祸根。

　　如果每天子时(相当於晚上11点一次日凌晨1点)前不睡觉,长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏,每天照镜子时会觉得脸色土一片。这时候就是天天营养品,天天锻炼身体,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。

        因此,早起没关系但晚睡绝对不行。许多精神不振的人,多有晚睡的习惯,这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人,眼睛往往也不好使,心情多抑郁,快乐的时候不多(肺气也受影响,长期得不到有效宣发的原因)还有的人认为晩上睡得晚了,白天可以补回来,其实根本补不回来,要么睡不著,要么睡不够,即使感觉补过来了,其实身体气血已经损伤大半了。

摘自：2018-06-07 大象广媒