潮人家园

标题: 秋乏，一整天想睡觉，怎么解救？ [打印本页]

作者: 墨鸢 时间: 2013-10-31 20:23
标题: 秋乏，一整天想睡觉，怎么解救？
近来，秋高气爽，气候宜人，正是睡觉的最佳时节，无奈这一睡，一整天二十四小时都不愿醒来，请求大虾们解救一下？

作者: 郭氏中医 时间: 2013-11-1 13:48

近来，秋高气爽，气候宜人，正是睡觉的最佳时节，无奈这一睡，一整天二十四小时都不愿醒来，请求大虾们解救 ...
墨鸢发表于 2013-10-31 20:23

　　在传统中医看来，秋困是由于人体在夏季消耗了太多的气血。在秋季气血供应不足，加上秋季以燥邪致病为主，易伤津液，从而出现易疲劳、口干舌燥、睡眠质量差等症状。

　　既然秋天发困是一种自然的生理体现，是人体在自我修复的一个过程，那么保持充足的睡眠就变得更加重要。其次，要多晒太阳多锻炼，太阳可以有效抑制褪黑激素这种控制睡眠的激素分泌。另外，户外的新鲜空气也会让头脑中的含氧量提高，大脑活跃度高了困意也就没了。秋高气爽正是到户外运动的好时机。再次，可以泡点花旗参片来喝。因为花旗参有明显的抗疲劳和健脾利湿的作用，还有一定的滋补、补气作用，而且还不会造成上火。最后就是注意饮食健康，不要吃太过油腻，或是口味过于辛辣的事物，因为油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦，而辛辣食物会加重秋燥对人身体的危害。辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等尽量少碰。

作者: 雄鹰展翅 时间: 2013-11-2 17:27
　　早上起来马上看一眼干瘪的钱包，查一查只有四五位数的银行账户，立马睡意全无，像打了鸡血一样好好工作。

作者: 娉婷 时间: 2013-11-4 17:30
西洋参泡水喝，效果不错。

欢迎光临潮人家园 (http://www.czrbbs.com/)