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用拇指、食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉100次为宜。 经常按揉涌泉穴能疏通心肾，调整内脏功能，起到很好的补肾效果。可预防感冒，降低血压，治眩晕、失眠，又可使中老年人步履轻捷、足胫强健，并可促进睡眠，使大小便通畅。