常按四大“强壮穴”，健康又长寿　 - 潮人家园

　　按摩是一种非常简便且流行的养生保健方式，通过对人体的穴位进行按摩，不仅可以强身健体，还能够防病治病，下面介绍四大“强壮穴”，助您健康又长寿。

　　关元穴位于身体正中线上，脐下四横指，即将手横放在脐下，四横指处便是。关元穴是元气的生发地，为强壮保健的要穴。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，具有培元固本、补益下焦的功效。现代研究表明，关元穴具有调节内分泌的作用，适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗，如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，能强身健体、延年益寿。

　　内关穴位于前臂内侧腕横纹上2寸，两筋中间处。内关可宁心安神、理气止痛，改善心脏供血，具有保护心脏的作用，是治疗高血压、冠心病、心绞痛等心血管疾病的首选穴位。内关也可以疏通经络、调理胃气，治疗胃痛、呃逆、呕吐、腹泻、痛经、晕车等。无论是走路还是闭目养神，都可以按揉该穴位，对于各种心脑血管疾病、胃肠功能紊乱、神经衰弱等都有很好的预防和治疗效果。需要注意的是，保健按摩此穴位不必用太大力气，稍微有酸胀感即可。

　　足三里位于小腿的前外侧，膝眼外下四横指。肠胃肚腹的疾病都可以取足三里治疗。“脾胃是后天之本”，经常揉按足三里可以补脾健胃，补中益气，增强抗病能力，保持精力旺盛，延年益寿，因此民间有“常拍足三里，胜吃老母鸡”一说，是人体保健的要穴。另外，足三里在健脑、改善心功能、调节内分泌方面，也都有效果。

　　合谷穴位于大拇指和食指间的虎口处。凡是头部、面部的疾病，如头痛、牙痛、发热、口干、流鼻血、颈痛、咽喉痛，以及其他五官科疾病，都可以用合谷治疗。其实，合谷的作用远不止如此，它是一个“万能穴”，对呼吸道、胃肠道、心脑血管疾病都有预防和治疗作用，而且是急救大穴，能醒脑开窍，当中暑、中风、虚脱等导致晕厥时，可用拇指掐捏合谷穴，持续两三分钟，患者便可苏醒过来。该穴位于手上，取穴方便，平时自己就可以左右手互相按揉，增强体质。