揉腹的方法 - 潮人家园 - Powered by Discuz!

　　腹部是人体重要的部位，内有胃，肠，肝，脾，肾，膀胱等脏器，这些器官会影响人的健康，寿命。揉腹的时候，注意不要过度用力，以免伤了内脏，最好是睡觉前，醒来之后，平躺在床上，像瑜伽那样，把意念集中在肚脐，先用右手按顺时针方向绕脐揉腹，累了再换左手，方向相反。控制力度在自己能接受的最舒服的范围内，不要用力挤压揉捏或者拍打。