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标题: 两种补肾、使阳气充盈的睡觉姿势 [打印本页]

作者: 古松 时间: 2018-11-6 17:55
标题: 两种补肾、使阳气充盈的睡觉姿势
本帖最后由古松于 2018-11-6 17:59 编辑

　　1、还阳卧
在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧,胯关节放鬆,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对著会阴处,两手心放于小腹处,掌心向著腹部。摆好姿势后,微闭眼,心中默念「虚」字,以鼻吸气,意想气聚于小腹处,再滚动到后腰;以嘴呼气,意想体内的邪气随著呼气排岀体外。每晩睡前练习半小时。

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　 2、混元卧
　　还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来!

　　摘自：2018-06-07 大象广媒

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