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标题: 看家“三冬” [打印本页]
作者: 古松 时间: 2019-1-2 16:48
标题: 看家“三冬”
本帖最后由 古松 于 2019-1-2 16:50 编辑
进入腊月,这看家“三冬”也要吃起来:
一、冬瓜降低血糖:
冬瓜的膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇,降血脂。冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。
二、冬枣提高人体免疫力:
冬枣营养价值为百果之冠,有“
百果王”
之称。冬枣含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19
种人体必需的氨基酸,维生素C
含量尤其丰富,可提高人体免疫力,预防感冒。此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,有效保护肝脏。
三、冬蔗补血润燥
能补血润燥,不但提神,还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁含量特别多,素有“
补血果”
的美称。入冬后,很多上班族常会感到头晕嗜睡,反应能力下降,这时吃些甘蔗就大有益处。
摘自:健康时报网
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