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标题: 八十岁不痴呆的简单方法 [打印本页]
作者: 古松 时间: 2019-3-4 11:46
标题: 八十岁不痴呆的简单方法
很多人以为年纪慢慢大了,出现一些什么记不住事、总忘东西放哪儿、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象。但多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉、耳鸣、失眠等症状,都可能就与生理性的脑萎缩有关。
生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩,同时可防止面部神经、肌肉的老化。
人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩,最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。
每天早晚可以活动舌头,来活跃脑细胞,防止脑衰老、脑萎缩。
1、吐舌头:舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,然后收回卷起,反复10次。
2、转舌头:让舌头在口腔内,慢慢地以最大范围顺时针转10圈,然后再逆时针转10圈。
3、舌头舔牙齿:将舌尖轻轻抵住上颚10秒,然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒,下齿内侧10秒。
这套操做起来不拘时,早上能坐,中午能做,晚上也可以,一般建议早晚各做一次。
摘自:2017-08-10快乐老人报
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