本帖最后由 古松 于 2019-1-2 16:50 编辑
进入腊月,这看家“三冬”也要吃起来:
一、冬瓜降低血糖: 冬瓜的膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇,降血脂。冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。
二、冬枣提高人体免疫力: 冬枣营养价值为百果之冠,有“ 百果王” 之称。冬枣含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19 种人体必需的氨基酸,维生素C 含量尤其丰富,可提高人体免疫力,预防感冒。此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,有效保护肝脏。
三、冬蔗补血润燥
能补血润燥,不但提神,还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁含量特别多,素有“ 补血果” 的美称。入冬后,很多上班族常会感到头晕嗜睡,反应能力下降,这时吃些甘蔗就大有益处。
摘自:健康时报网
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