夜猫们需要注意的

Ｃｌａｎｇ

<FONT size=3>　　晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。<BR><BR>　　晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 <BR><BR>　　凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 <BR><BR>　　凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， <BR><BR>　　因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 <BR><BR>　　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 <BR><BR>　　凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 <BR><BR>　　疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， <BR><BR>　　不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 <BR><BR>　　半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 <BR><BR>　　别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！ <BR><BR>　　医生建议：晚上10：00前最好上床休息，中午尽可能睡半小时到一小时的午觉（午睡一小时抵过晚上睡三小时），年轻人一天至少要睡足八小时！ <BR><BR>　　对女生来说~晚上11点到凌晨3点是睡美容觉的黄金时间，对皮肤、头发都好~~~~~睡觉去^00^ </FONT>

林子

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