按摩部位提高免疫力

古松

　　现在很多人都在通过按摩来治疗一些疾病，其实按摩更是一种“治未病”的好方法。

　　在疾病发生之前通过按摩来提高我们身体免疫力，主要是包括轻轻推拿、热冷敷、学位针推等简单易学的方式，为健康增添一份保障，而且按摩不受场地限制，低碳环保无副作用。

　　下面就介绍几种提高身体免疫力的按摩方法，大家不妨一试。

　　前胸：

　　前胸是我们人体阴气所汇之处。因此说，做好前胸的保健，不但可以宽中理气，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。

　　按摩方法：可采取虚掌叩拍的方法来保健。将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。每次拍击3-5下，每次停10秒左右，每天3-5次。此外，也可以每天坚持用手掌，以自上而下的方式摩擦前胸(上自颈部下至心窝部)，每次摩擦数十次至百次。

　　肚脐：

　　肚脐是精气比较集中的地方，被养生学家视为保健“要塞”。做好肚脐的保健，对调整人体气血、改善体内脏腑功能有效。

　　保健方法:热敷和按揉肚脐。热敷时，可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1-2次，如果在室外，也可把温热的手放在肚脐上面来热敷。按揉时，将手心放在肚脐上面，采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周。长期坚持，对增加肠胃蠕动、增强脾胃功能、促进消化有很大作用。

　　脚：

　　脚上包含着无数个学位，这些穴位对应着我们人体的五脏六腑，因此可以说脚部是人体健康的晴雨表。做好脚部保健，对保持身体经络穴位的强弱平衡有很好的调节作用。

　　按摩办法：用热水浸泡、搓脚、叩击、按压等多种方式，可以起到温经通络、开窍醒脑等作用。

　　后背：

　　后背与前胸相反，是诸阳之汇。后背保健做得好，能去邪气、治疗诸虚劳损、强身健体。现代医学也发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞，如感冒或中暑后，“按摩背部”和“刮痧”就可以激活背部免疫细胞。

　　按摩办法：平时可采用热水袋热敷、配处方药敷背等办法来保健，也可以通过手掌拍打、叩击来疏通经脉。此外，在背部涂抹精油或冬青膏等按摩背部，擦至皮肤温热潮红，对抵抗感冒、扶助正气、增强身体免疫力有好处。

　　脊柱：

　　人体的神经中枢，并且直接连接大脑。脊柱的保健工作完美了，对于刺激神经系统功能、增强大脑功能、调节脏腑功能、提高人体对病毒侵袭的抵抗力有很好的作用。

　　保健办法：采取热敷、涂抹精油或甘油等摩擦的办法来进行。

　　另外，大量的科学研究和临床实践证明，针灸能够增強机体的免疫功能。

针刺足三里、命门、筋缩等穴位，能明显增加T细胞数量;

　　针刺足三里、肾俞、哑门等穴位，可以使白细胞总数上升。

自我保健可用手指按压上述穴位。

摘自：2016-09-08 健康科普小郎中