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寒露养生心法

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发表于 2019-10-27 10:26:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 古松 于 2019-10-27 10:48 编辑

  第一:防风避寒。
  霜降后地面上的阴寒更重了,中医里常说:避风如避箭。古人认为风就像箭一样特别伤人,尤其是秋冬里的寒风瑟瑟,是百病之始。
  霜降后尤其要注意防风,保暖你的颈部,腹部,膝盖。
  我们颈部有二个非常重要的穴位,那就是风池穴和风府穴。
  一般来说以风命名的穴位,最容易遭受风邪侵犯,最好的办法就是围个围巾。
  其次还有我们的腹部。人体上很多重要的穴位都在此处,比如肚脐(神阙穴),关元穴等等。它们对女性很重要,一旦腹部受凉,轻则下腹疼痛腹泻,重则会诱发痛经和月经不调。
  至于膝盖,这个部位的脂肪本来就特少,特别不抗冻,它就像我们开关大门的门轴,你整天让它风吹雨打淋雨,它能不生锈给你看吗?
  霜降后千万记得颈部,腹部,脚裸,膝盖防风保暖
  第二点就是进补。
  民间常说「补冬不如补霜降」。这个时候有条件的已经开始准备膏方了。
  其实吃膏方前有必要吃一下开路方的。它相当于把你身体里的垃圾扫扫干净,更有助于后面膏方的吸收。
  没条件的可以选择一些「补而不峻」「防燥不腻」脾胃容易消化的平补食物,比如煮熟后甘温,健脾,益血补心的莲藕,脾肺肾三补的山药,益肾涩精,养心安神的莲子,还有九蒸九晒的黑芝麻丸,龙眼肉,核桃,芡实等等,这些都是药食二用的好东西。
  进补切莫贪功,否则一不小心就会补出火来,补出痰湿来。
  第三点不伤阳,少熬夜,多泡脚。
  霜降是天地阳气潜藏的最后高峰期,人与天地相应,此时身体的阳气逐渐潜藏到肚脐以下。健康的人会感到下半身开始增温了。这时候我们应该抓住这个时机让阳气归根,让阳气收藏得”根“。此时切勿去做伤阳的事情,远离生冷水果,少做大量损耗阳气的运动,比如夜跑,夜泳。
  除此之外,,,,少熬夜。睡眠是世界上最养人的没有之一,熬夜损阳伤阴,对身体伤害极大。
  霜降水返壑,风落木归山,冉冉岁将晏,物皆复本源。
  霜降时节,万物萧条归于沉寂,江水失去了往日的汹涌,缓缓回归到深壑,落叶归根,回归土地,时光荏苒,转眼又是一年,世间万物都将重新回到本源。
  记得:防风避寒,甘润平补,早睡早起,准备迎冬。
摘自:2019-10-24素问轩米医生


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