长按四穴位，健康无忧

古松

　　要想全年健康无忧，捂住这4处。

　　春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，我们需要捂对地方。

　　早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂，对应的一些穴位经常给孩子按按，也会增强孩子体魄。

　　下面几个推拿穴位不仅孩子可以做，大人们多给自己按按。

　　第一、手腕（神门）：生命的原动力。

　　心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

　　神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧，腕横纹尺端凹陷处。

　　揉神门可以治胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

　　平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

      

　　第二、腰眼（肾俞）：肾好一切都会好。

　　腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，孩子会出现遗尿、睡觉磨牙还会有多动症现象，大人们经常尿频或精神容易困倦疲乏。

　　对揉两侧肾俞，用双手拇指指尖做揉法，右手顺时针，左手逆时针，肾俞位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

　　按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰，培元固本，补肾泻浊。

　　家长们也可以用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。

   第三、小腿（足临泣、阳辅）：聚阳气，一年少疼痛。

　　很多人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多按揉足临泣穴和阳辅穴。

　　足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

　　阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

没事多按揉这两个穴位，可以的话热敷也是很好的选择。

          

   第四、肚脐（神阙）：启动胎息能延寿。

　　中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。

　　用拇指按揉肚脐。

　　大人们可以试试摩腹：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。

摘自：2017-05-15健康心阅