一拍三揉调好一身病
本帖最后由 古松 于 2021-3-7 11:04 编辑一、一拍拍膻中穴 取穴：膻中穴位于胸部，在前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。 详细步骤：左右手掌心轮流拍，拍38下或60下。还可以双手搓热后再拍。拍时要有节奏，可以说点话什么的，直到感觉里头有点发热。 二、三揉第一揉：揉耳朵 1、两个手掌心捂住双耳，上下来回揉或者前后揉都可以。 2、建议每天揉38下，如果时间充足也可以揉60下。 第二揉：揉神阙（肚脐）和命门 揉前面的神阙，而命门在腰后，与肚脐是前后对应的。双手掌心一前一后同时按揉80下或100下，甚至200下都可以，揉到腹部和腰部都有发热的感觉。方法很简单，但是起很大的作用。 第三揉：揉膝关节 1.找到膝关节髌骨，掌心按在上面，先从外往里揉38下，再从里往外揉38下。 2. 再用双手将髌骨抓起来，向上提38下。3. 将腿曲起来，在膝关节髌韧带两侧凹陷处找到外膝眼穴、内膝眼穴。用双手指按揉这两个穴位38下。摘自：2017-03-13骨大夫
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