一拍三揉调好一身病

古松

　　一、一拍拍膻中穴

　　取穴：膻中穴位于胸部，在前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

　　详细步骤：左右手掌心轮流拍，拍38下或60下。还可以双手搓热后再拍。拍时要有节奏，可以说点话什么的，直到感觉里头有点发热。

　　二、三揉  第一揉：揉耳朵

　　1、两个手掌心捂住双耳，上下来回揉或者前后揉都可以。

　　2、建议每天揉38下，如果时间充足也可以揉60下。

　　第二揉：揉神阙（肚脐）和命门

　　揉前面的神阙，而命门在腰后，与肚脐是前后对应的。

  双手掌心一前一后同时按揉80下或100下，甚至200下都可以，揉到腹部和腰部都有发热的感觉。方法很简单，但是起很大的作用。

　第三揉：揉膝关节

　　1.找到膝关节髌骨，掌心按在上面，先从外往里揉38下，再从里往外揉38下。

　　2. 再用双手将髌骨抓起来，向上提38下。

3. 将腿曲起来，在膝关节髌韧带两侧凹陷处找到外膝眼穴、内膝眼穴。用双手指按揉这两个穴位38下。

摘自：2017-03-13  骨大夫