健脾养胃、延年益寿的奇穴——足三里

古松

　　穴位名：足三里

　　功　效：健脾养胃，补气养血，延年益寿。

　　适应证： 胃痛、呕吐、腹胀、腹痛、肠鸣、消化不良、便秘、咳嗽气喘、心悸气短、头晕、失眠、膝痛、脚气、水肿等。

　　用　法： 按摩，时长不限，以局部感到酸胀为度；艾条灸，每次每穴灸约15 分钟。

　　

　　足三里穴位于外膝眼下3寸（约4横指）， 胫骨外侧约1横指处， 左右各一穴。

　　按摩此穴可以调理脾胃、补中益气，而脾胃是后天之本，是气血生化之源，经常刺激它就可以使气血充足、脏腑功能正常、精力旺盛，从而达到抗疲劳的目的。

　　有些人脾胃功能差，吸收不好，消瘦，用它把脾胃功能调好了，人自然就强壮了；有些人脾胃功能亢进，吸收旺，代谢却不够好，进多出少，人自然肥胖。所以，对因脾胃功能原因造成肥胖的女士来说，用足三里穴可以减肥。

　　对女性来说，体寒怕冷、腹痛、胃痛、痛经等，都可以尝试使用足三里穴。对老人来说，足三里穴最大的功用莫过于延年益寿了。

摘自：健康圈内人