本帖最后由 古松 于 2017-8-17 11:15 编辑
1、洗头后用毛巾捂着:中医认为“头为诸阳之会”,人体十二经脉中,手足三阳经均汇聚于头。 如果洗完头一直用毛巾捂着,很容易让湿邪入侵。而湿邪性黏腻,会损伤阳气,导致“因于湿,首如裹”的情况。 因此,洗完头要尽量擦干或用吹风机吹干。 2、晚上9点后洗澡:洗澡本身并不会导致体湿,但总是在晚上9点后洗澡,湿邪就容易入侵。 在中医看来,养生要遵循“春生夏长,秋收冬藏”的自然规律,而在一天中也有四季之分,晚9点至第二天凌晨3点为冬,这个时候应该把自己“藏”起来。 晚9点又是亥时,是“太阴之时”,此时阳气伏于体内,体表失去了保护,人体抵御湿邪的能力最弱。这个时候洗澡,湿气会更容易进入体内,导致寒湿。
3、过食生冷:夏天不少人会吃生冷食物来解暑,这是非常不可取的。 生冷寒凉之品会影响气机升降,让水湿无法运化,滞留在胃肠道,诱发食欲不振、腹痛、腹泻等症状。
4、猛吹空调:夏天过度使用空调也是不健康的。 流汗本来是散湿一个非常重要的途径,但身处于空调房中,身体毛孔自动闭合,汗排不出去,湿气自然也散不出,只能聚积体内。 因此,空调应该适当使用,当室内湿气较重时,最好开启除湿功能。
5、喝酒不节制:夏夜吃烧烤、喝啤酒,听起来十分舒爽惬意,但酒助湿邪,很容易让体内湿气聚集,导致脾胃功能失调。
6、久坐不动:《黄帝内经》中说“久坐伤肉”,其实伤的就是脾。 脾主肌肉,主运化水湿,缺乏运动会导致脾气亏虚,水湿不化。 因此,不想让湿气缠身,还得多运动。像慢跑、健步走、太极拳等运动都是不错的选择。 祛湿养脾常按三大养生穴位: 按摩丰隆、足三里、脾俞等三大养生穴位,可让脾胃变得强壮起来。 丰隆穴是化湿要穴;脾俞可健脾和胃;足三里能补中益气、通经活络。 以上三个养生穴位每天按50~100次,也不失为一种祛湿养脾胃的好办法。 摘自:39健康网
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