九大养生穴位和一个新陈代谢穴位

古松

       帮助增加新陈代谢的穴位：
　　三阴交穴：脚踝内侧上方四指宽的位置
　　三阴交穴是三条阴经，即肝经、脾经及肾经交会的地方。整体而言，足部的阴经主血，分别来看，脾掌消化，肾主泌尿，肝负责解毒等功能。许多下半身肥胖的女生，多半是肾虚，尤其是肾阳虚居多，因此会内分泌失调、下半身循环不良，可多按摩三阴交穴，刺激经络循环正常。
　　肾阳虚的人容易感觉冷，体内冷，代谢就不好，就容易发胖，因此很忌讳吃寒凉食物，建议多吃像蘋果、葡萄、枣子、桃子等温性水果；如果是蔬菜，可加些姜、蒜炒，就不会那么凉。
　　关元穴：肚脐下三吋的位置
　　关元穴被中医称为「人的第二个心脏」，可帮助调气。可用掌心按摩关元穴，多做仰卧起坐、缩小腹以锻鍊这个部位，增加腹部力量，改善内分泌失调。
　　阴陵泉：膝盖下方，拇指与食指扣住胫骨两侧缝隙，由膝盖往下可找到一处凹陷处
　　阴陵泉是脾经的合穴，脾主运化水湿，所以是排水的首要穴位。女性常见松软的脂肪，里面可能就有夹杂水分，或是容易水肿的女生，多按摩阴陵泉可帮助排水。

   

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摘自：太极养生堂 2016-11-18