四种有益健康的“病”

古松

　　发烧、咳嗽、流鼻血……这些常见病症有时会使你更健康，因为它们均属于机体的防御反应，只是你一定要注意轻重程度。

　　一、 发烧

　　体温一旦超过37℃就属于发烧，这是身体对病原体的抵抗措施。当病原体侵入人体，免疫细胞群起应战，分泌物质作用于体温调节中枢，使体温升高。医学研究证实，免疫细胞的作战能力会随体温升高而增强，同时，高体温也使血液中的铁离子供给不足，进而抑制病原体发育，这些才是抗病的主力，药物只是外援。

体温高于38.5℃，或持续低烧不退，或伴有发疹、剧烈头痛、关节痛、痉挛等症状时，应立即就医。

平时可做桑拿或光波浴，人为地提高体温，达到提高身体免疫力的作用。

　　二、咳嗽

　　咳嗽是呼吸系统的一种保护性反射，是机体的快速消炎法，对排出呼吸道的炎症分泌物等废物有积极作用。一咳嗽就用止咳药物，会让加重炎症的脏东西都滞留在呼吸道里，不利于炎症消除。咳嗽时，应在保暖的同时补充大量水分，缓解呼吸道的痉挛。也可以适当使用一些天然植物成分为主的含片，让喉咙感觉舒适一些。

如频繁咳嗽还伴有发烧、胸痛、体重减轻等症状，应立即就医。

咳嗽有时是神经性的，尽量转移注意力即可减少次数。还要避免胡椒、洋葱等辛辣食物刺激呼吸道，以免加重病情。

　　三、流鼻血

　　流鼻血是鼻前部的小血管破裂造成的。当人们饮水减少、辛辣食物吃得较多、环境干燥、体内上火时，机体就常常自行选择薄弱的鼻黏膜“去火”。所以流鼻血大可不必担心，血通常只从一个鼻孔流出来，90%的流血情况一般会在短时间内自行终止。

　　流鼻血时，可以前倾身体，顺其自流，用纸巾轻轻吸去流出的血。量较大时，捏紧鼻翼柔软处几分钟，或举起流血的那只鼻孔对侧的手臂帮助止血。但如果经过一段时间，鼻血依然不止，就应及早去医院检查。

鼻孔大量血流不止时应立即就医，这往往是体内血管硬化、血压过高等原因引起的。

容易上火体质的人平时应喝些苦丁茶，或者多吃一些蔬菜水果帮助身体降火。

　　四、腹泻

　　腹泻，尤其排泄物有异臭时，往往是身体正在排出来自食物或其他方面的毒素，过早使用止泻药，反而干扰身体的自我防御和平衡。

　　遭遇腹泻，可以采取因势利导法，例如喝一杯热水，帮助肠道尽快排完毒素，也能给身体补充水分，以免出现脱水等症状。

如果有严重的腹泻，便意频频，排便量少，肛门部有痉挛性疼痛，或排泄物带血，或同时伴有腹痛、发烧、呕吐等症状时，应该立即就医。

       不要为了排毒而人为地引起腹泻，毕竟这是一种风险很高的排毒方法，不宜提倡。