简单方法，保养大脑，提高记忆力

古松

　　1、没事摇头晃脑：长时间工作、看手机，电视之后，可以做一做摇头晃脑的动作。这一动作，不仅对颈椎有很好的保健功效。而且可以增加大脑供血，减少脂肪在颈动脉血管的堆积，有很好的提高记忆力，健脑的功效。

　　2、每天一根香蕉：香蕉中含有丰富的钾，可有效的预防脑动脉硬化，促进脑部供血，提高大脑活力，提高记忆力，还可以预防老年痴呆。

　　3、灵活手指：手指的灵活度，与大脑的活动有着非常巧妙的关系。每天做一些手指的运动，可以促进大脑的灵活度。方法是：左右手交替按摩；把两个核桃放在手心灵活转动；把红豆和黑豆放在一起，再拣出来。

　　4、转舌头：运动舌头，也可以促进大脑的灵活。方法是：转动我们的舌头，先顺时针转动5圈，再逆时针转动5圈。每天两到三次。

　　5、拉舌头：在做完转舌头之后，再将舌头尽力的伸出，感到有拉扯的感觉，再将舌头卷回，反复10次，每天两到三次。

摘自：93分生活 2017-09-10