改善体质的好方法---指甲按摩疗法

古松

　　“免疫力差”是很多都市人群的写照。虽然地球人都知道——运动使人体健。但是，总有不便运动的情形出现，采用“指甲按摩疗法“，同样能提升免疫力、铸就好身体，不仅简单方便，而且高效。
　　手指是人类通过触觉感知世界的重要器官，聚集在指尖的神经多而敏锐。按揉指尖，可以获得更有效地神经刺激。
　　人类身体的各个尖端处，血液循环相对较差，例如手指尖的温度，大约只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，体温就能提高1度温度。按压手指可增加末梢血液循环。
　　脚指尖也是一样，平常脚底寒冷，睡觉时都得穿袜子睡的人，在进行过这种揉搓指甲疗法后，都能顺利温热脚指头，再也不需要穿袜子睡觉。
　　中医认为，人体的手部有6条经络循行，按揉手部穴位，可以更好地疏通经络、调整脏腑功能，从而达到提高机体抗病能力的作用。
　　西医则认为，用力按压手指甲两旁的肌肉，能够直接刺激人体交感神经以及副交感神经，可以更好地锻炼我们身体的调节能力，以达到提高免疫力的效果。
　　揉搓指甲健康法，通常只要进行一个月左右，效果就会逐渐显现出来，就算目前没有任何疾病，也很适合用来预防疾病与提高免疫力。
       大拇指：对应呼吸器官，改善咳嗽、风湿痛等。
       食指：对应消化器官，改善肠炎、胃炎。
       中指：对应耳朵，有效改善耳鸣。
       无名指：刺激交感神经，提高免疫力。
　　小指：对应循环器官，心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。
　　用大拇指与食指，抓住另一手手指头上长出指甲的地方两侧，然后开始揉搓，一处约揉搓10秒钟。
　　可参照手指与身体对应表，有任何不适症状的人，最好揉搓20秒钟。
　　力道不够时，很难收到效果，最好用点力揉搓，觉得有点疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，会更有效。
     通常只要一个月左右，就能明显改善不适症状，效果好的人，甚至只要几天就会见效。

摘自：光明网