治“白天犯困，晚上失眠”的二个穴位

古松

　　天气渐热，许多人会出现晚上睡眠不好，白天则犯困的现象，遇到这种情况，只有自己经常点揉脚踝两个穴位就能有效缓解这种症状。

　　1.照海穴：照海穴是八脉交会穴，通阴蹻，在足内侧，内踝尖下方凹陷处。

　　主治咽喉干燥，痫证，失眠，嗜卧，惊恐不宁，目赤肿痛，月经不调，痛经，赤白带下，阴挺，阴痒，疝气，小便频数，不寐，脚气。配列缺、天突、太冲、廉泉治咽喉病症；配神门、风池、三阴交治阴虚火旺之失眠症。

　　2.申脉穴：穴位取穴法：取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，该穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。

　　主治疾病：增进耐性、怕冷症（怯寒症）等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。

　　白天犯困，晚上失眠”，用这二个穴位有效。

　　人体睡眠与卫气密切相关，卫气昼行于阳而夜行于阴，保证夜晚入睡和白天清醒。卫气主要通过阴跷、阳跷而散布全身。人体足踝部有申脉、照海二穴，分别通于阳跷、阴跷脉，可双向调节经脉，使卫气循行正常而同时治疗夜晚失眠和白天嗜睡 .

摘自：爱问360 2017-05-18