治疗失眠不复发，还能防止高血压、心脏病的办法

古松

　　失眠虽不是病，但长期失眠对健康危害巨大，使人的免疫力降低，记忆力减退；还可引发头疼、三高、心脏病、老年痴呆等。

　　爱失眠的人常有几个特点：精神经常紧张、烦躁易怒，人际关系较差，这都易引起失眠。

　　中医把失眠叫做“不寐”，它和体内阴阳失调相关。半夜子时是阴阳交际之时，因此我们必须在晚上11点前睡觉，才符合养生的原则。如果一直睡不着，就要用意念转3圈。

　　一个办法可能治疗失眠不复发，还能防止高血压、心脏病。可以尝试用意念转圈的方式：

　　1、躺床上，把四肢伸展为“大”字，放松整个身体和精神

　　2、闭眼，把意念都汇聚在眉心处的印堂穴，默默地想：我彻底放松了，我的头很沉，然后体会彻底放松的滋味

　　3、几秒后，把意念转移至右手，再想：我的右手慢慢沉了，我彻底放松啦

　　4、把意念转至右脚，心想：我的右脚慢慢沉了，我彻底放松啦

　　5、把意念转移至左脚，心想：我的左脚慢慢沉了，我彻底放松啦

　　6、接下来按此方法念左手

　　7、整个想完后，再把意念回至头部，再来一遍。

　　整个身体的意念提示，是让你身体各处都意识到你要睡了。一般不到3圈就入睡。此方法很简单但有奇效。失眠的本质是身体僵硬紧张，无法放松。

　　有的人失眠常吃安眠药，早起就觉得全身无力酸软，有的都不能动，这就是安眠药放松肌肉和神经的作用。

　　用意念来转圈，可使身体和精神较快放松，躺呈“大”字，全身的肌肉与神经都能得到充分舒展，很多人都试过此方法，每次都见效！

　　用意念来转圈，不仅能治失眠，还可防止心脏病、高血压，负面的情绪也都很快消失。